近年来，功能性饮料市场发展迅速。许多人认为它们比普通的甜饮料更健康，而其他人则认为喝太多功能性饮料会引起焦虑和失眠。 今天，让我们谈谈功能性饮料。 1 功能上的饮料可以刷新您的想法并抵制疲劳吗？ 有些人可能会认为迟到对他们的健康不利，但功能性的饮料“充满营养”，您可以迟到并带一瓶奶瓶来刷新您的思想并抵制疲劳。但这真的是真的吗？ 根据GB/T饮料一般法规10789-2015的规定，功能性饮料是一种特殊的目的。功能性饮料不包含酒精，而是包含各种“功能成分”，例如咖啡因，维生素和斗牛，人参和瓜拉纳。 在其中，咖啡因可以激发NER系统的同步，刺激大脑醒来，促进血液循环，专注于注意力，Stre，Strengthen激发并达到减轻疲劳的影响。斗牛可以迅速消除自由基，调节钙离子并具有抗fatiga效应。其他成分也可以帮助减少疲劳的影响。 动物实验表明，小鼠功能性饮料的喂养可提高运动性，增加肝糖原的含量，并减少运动后乳酸和尿素氮的含量，这对人体具有抗位点的影响。此外，婴儿饮料的功能越多，效果就越明显。 因此，仅从这个角度来看，喝一杯功能性饮料，同时又迟到了，您实际上可以产生某些抗fatiga效果。许多朋友迟到后带罐子，他们感到“再次sintake”。 但是问题是，价格是多少？ 2 功能性饮料是否具有“副作用”？ 功能性饮料通常很了解，他们更了解，人们喝得太多。有些人将其视为普通饮料，瓶子后的瓶子，导致过多的咖啡因和糖摄入量。 首先，让我们谈谈咖啡因。咖啡因过度浓度可能对您的健康有害，这很容易引起失眠，运动和焦虑等症状，并可能导致成瘾。例如，喝一罐当今的功能性饮料充满了能量，但是饮酒经常增加咖啡因的摄入量，因为N+1罐必须有用。 研究表明，每天喝250毫升的功能饮料会增加年轻人焦虑和抑郁的风险。对于青少年来说，代谢咖啡因的能力较弱，而成年人的能力则较弱。饮用功能性饮料会定期增加抑郁症的风险，但也减少了青少年的睡眠量，并导致睡眠障碍。 此外，过度摄入功能性饮料会导致血管内皮功能改变，并导致急性血管内皮乳房疾病。 由五个机构发布的“相关科学共识”，包括CEXIN食品和健康信息交流中心，中国疾病控制与预防中心的营养与健康研究所以及中国预防医学协会的食品与健康部，建议普通成年人每天对400 mg的咖啡因的每日摄入量。 常见的功能性饮料的含量为50-504 mg/罐或咖啡因含量。如果金额未正确控制，则可以是超载。咖啡因摄入量。 藻类饮料没有显示瓶子的咖啡因含量，但这并不意味着它们没有咖啡，而且可能很高。 例如，有人曾经评估过市场上的许多功能性饮料，并发现市场上六种常见的功能性饮料中，最低的咖啡因含量可以为41毫克，最高为83.49 mg。其他内容瓶是未标记为咖啡因含量。 其次，过度摄入功能性饮料也会导致糖的摄入过多。 “中国居民饮食”建议控制每个人的每日糖摄入量25克以内，但功能性饮料通常不会含糖含量低。先前的资格表明，在市场上测试的六种常见功能饮料中，最低的糖含量为每罐1.32克，最高糖的含量达到37.62克。只喝一只，得到25种草超过标准 过度的葡萄糖浓度不仅增加了蛀牙的风险，而且增加了肥胖和慢性疾病的风险。统计数据显示，只有在2017年，我国家近13,000人死亡才能归因于冠心病和由甜饮料引起的糖尿病。 因此，不要以为功能性饮料会刷新您的思想并会吸入营养。只能控制数量可以更好地使用。 3 谁能博士墨水饮料？ 喝一杯功能性的饮料可以“使您的精神恢复活力”，但这不是某人可以喝的东西。接下来的五种人不应该喝酒，尤其是当他们需要控制自己的数量并感到不舒服时。 1。孕妇和母乳喂养小组 大多数功能性饮料表明，孕妇在母乳喂养时不应喝酒，以避免影响胎儿或婴儿的sall。 2。儿童和青少年 这种类型的人群的咖啡因代谢能力较低，饮酒过量会造成巨大损害。 3。胃肠道疾病患者 咖啡因会刺激胃酸的分泌，并会引起不适。 4。服药的人 未经允许的人不应喝某些药物的人不应喝功能性饮料。建议咨询您的医生，以避免影响药物的有效性。 5。喝人群 不要喝功能性饮料喝酒。人们不知道自己喝醉了，所以他们很高兴喝更多的酒精并增加对身体的伤害。 概括： 避免造成清醒造成的损害的最佳方法不是晚醒来。有时我想提到一瓶，当我困倦和疲倦。这是可以理解的，但是我不用它来“生活”！如果您真的很累，请休息一下！ 饮用中等功能的饮料将帮助您振作起来，面对事物并在您面前更清楚地工作。但是，太多的增加了其焦虑，抑郁，肥胖，慢性疾病和睡眠障碍的风险。 最后，我想提醒您：功能性饮料不是药物，无法治愈疾病。 资料来源：新华社促进中国整体科学（作者：中国营养协会的Xue Qingxin注册营养师，评论：Ruan Guangfeng，Kexin Health and Food Information Checeyscon副主任Kexin Foods，Health Communications Divisi，Kexin Foods，Kexin Foods，上国预防医学协会） 提醒前进！